La sophrologie c'est quoi ?
C'est une méthode qui permet d'accéder à une harmonie entre le corps et l'esprit.
La sophrologie est une thérapie brève qui permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi, de découvrir ses propres ressources afin d'améliorer sa qualité de vie.
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycendo docteur en neuropsychiatre qui s'inspire du yoga, de l'hypnose et du Zen.
Cela permet :
Apprendre à se relaxer,
Prendre du recul,
Gérer son stress,
Gérer les crises d'angoisse,
Prévenir le Burn out, de même l'après,
Prendre sa vie en main,
Apprendre à se connaitre,
Activer la motivation,
Combattre certaines addictions,
Accompagner la grossesse et l'accouchement,
Accompagner la Procréation Médicalement Assistée,
Développer la concentration,
Favoriser le sommeil de qualité,
Acquérir la confiance en soi,
Améliorer la communication,
Prendre soin de soi,
Se ressourcer...