Une séance type

Chaque séance respecte un protocole, tout en étant unique.

• un temps d'écoute et de dialogue entre le participant et le sophrologue.

• Un temps de relaxation dynamique : Ce sont des exercices de respiratoire contrôlée pour permettre un relâchement musculaire et mental. Les exercices sont faciles à réaliser et peuvent être reproduits sans la présence du sophrologue dans la vie quotidienne et en toute circonstance.

• Un temps de détente corporelle : ce sont des visualisations d'images positives guidées par la voix du sophrologue. Elles ont pour but de permettre au participant d'accéder au calme, à la détente et de faire émerger ses ressources. (La plupart sont enregistrées, de ce fait, la personne peut en réactiver les effets et bienfaits autant qu'il le désire).

• un temps d'échange afin d'exprimer librement ses ressentis .

La communication non violente est utilisée tout au long des rencontres afin de mieux ressentir les émotions et les besoins pour vivre plus en harmonie.